Правильный массаж может помочь облегчить боль в спине.

Правильный массаж может помочь облегчить боль в спине, говорят эксперты.

Хорошая новость для всех, кто страдает от боли в спине. Исследователи из немецкого Института качества и эффективности здравоохранения утверждают, что правильный выбранный и проведенный массаж, некоторые упражнения и немного растяжения могут обеспечить облегчение от болей в спине.

Хотя многие люди обращаются за массажем уже несколько лет подряд , не все виды массажа являются эффективными против болей в пояснице.

Помочь смогут классический массаж, тайский массаж и акупунктура.
Классический массаж, тайский массаж и акупрессура являются эффективными в плане оказания помощи от болей в пояснице, показали исследователи.

Профессор Петр Савицкий, исполнительный директор института, утверждает, что подобная практика полезна для субострых и хронических неспецифических болей спины. Кроме того, сеансы классического массажа в сочетании с физическими упражнениями имеют более длительный эффект.

Техники с участием стандартных приемов, классический массаж или шведский массаж, направлены на расслабление мышц, уменьшают боли в спине, и дают другие преимущества при лечении данной проблемы.

Поглаживание, разминание, трение, растяжения являются основными приемами массажа.

Тайский массаж с другой стороны, состоит из сочетания растяжения и точечного массажа. Это отлично помогает в расслаблении мышц спины.

Тайский массаж, в соответствии с Международной ассоциацией тайской терапии, на самом деле "система йоги в движении", которая "полностью основана на принципах энергетической балансировки. Физическое общее воздействие и мягкотканная техника далеко не главная цель практики."

Вековая практика лечения, точечный массаж основывается на воздействии на определенные биологически-активные точки, которые связаны с мышцами спины. Мягкое воздействие на них высвобождают мышечное напряжение и повышают циркуляцию крови в тканях.

Акупрессура также используется в сочетании с другими формами телесной терапии такими, как шиацу, для лучшего результата.

Однако, институт предполагает, что комбинация классического, тайского массажа и физических упражнений является наилучшим способом лечения болей в спине. Это также способствует и лучшей мобильности пациента после лечения.

"Но полагаться только на массаж сам по себе, кажется, не лучший подход, когда дело доходит до боли в спине", добавляет Савицкий.

"Доказано, что не все виды массажа справляются с хроническими болями в спине" заключает Савицкий. "Так что всегда нужно ознакомиться с различными методами массажа, прежде чем записываться на тот или иной вариант."

Около 80 процентов людей страдают хроническими болями в спине.
Национальный институт артрита и костно-мышечных и кожных заболеваний показал, что около 80 процентов людей испытывали боли в спине хоть раз в течение своей жизни и почти 25 процентов взрослых страдают, по меньшей мере, один день в году от сильнейшей боли в спине.

Хотя большинство людей, жалуются на острую боль, которая длится в течение недели или около того, Есть некоторые, которые терпят хронические боли в течение трех месяцев или дольше.

Основные причины этих случаев чаще всего связаны с неправильной сидячей позой, агрессивными тренировками или подъемом тяжелых предметов.

Кроме того, замечено, что область поясницы так часто подвержена различным проблемам в связи с большой концентрацией здесь связок, сухожилий, костных и мышечных образований.