Рассмотрим подробнее основные приемы массажа

Сегодня мы рассмотрим основные приемы массажа и дадим рекомендации по их применению и использованию.

1. Поглаживание.
Рекомендация: длительность не менее 12-15 минут.
Максимально расслабьте руки, почувствуйте контакт с пациентом. Используя нагретое до 30 градусов массажное масло, легкими движениями начинайте поглаживания. Направление: сначала от поясницы до шеи, потом обратно. Найдите свой ритм и диапазон движений. Главное - не причиняйте дискомфорта массажируемому.

2. Растирание.
Рекомендация: длительность не более 10-12 минут, учитывайте состояние и чувствительность кожи.
Делайте те же движения, усиливая их интенсивность. направление то же.

3. Разминание.
Рекомендация: также не более 10 минут, контролируйте ощущения пациента.
Используйте поперечные движения ладоней, ребер ладоней и "прихватывания", как при лепке пельменей. Особое внимание - на плечевую и межлопаточную область.

4. Похлопывания и вибрация.
Рекомендация: ориентируйтесь на состояние пациента, регулируя силу и длительность воздействия.
Эти приемы выполняются сложенными ковшиком ладонями, кончиками пальцев или тыльной стороной ладони. Произвольное направление, должна быть охвачена вся поверхность спины.

Подавляющее большинство людей, делающих массаж спины, обращаются с жалобами на боль  в пояснице. Обычно боль в этой области возникает  из-за мышечного спазма, возникшего при длительной или внезапной перегрузке. Со временем боль перестает четко локализироваться, и начинает болеть вся спина. Постоянная боль способствует возникновению таких проблем, как ограничение подвижности, нарушение осанки, боязнь резких движений. Если проблему не решить, могут начаться проблемы с суставами, появиться неврологические осложнения.
Именно массаж является основным методом борьбы со спазмом спинных мышц, и помогает решить вышеописанные проблемы.